تاریخ : یکشنبه, ۲۱ تیر , ۱۴۰۵ Sunday, 12 July , 2026

شام

۲۵خرداد
بهترین زمان خوردن شام

بهترین زمان خوردن شام

اگر شب‌هنگام دیر غذا بخوریم، بدن ما بجای استراحت برای خواب، در حالت آماده‌باش (high alert) به‌مانند روز باقی می‌ماند. بنابراین چگونه خوردن نیز ممکن است به اندازه چه چیزی خوردن مهم باشد. خوردن صبحانه و ناهار مهم است اما شام نیز نباید دیرتر از ساعت هفت شب باشد.