جمهوریت –دانشمندان در مطالعه جدیدی نشان داده‌اند که مصرف روزانه ویتامین D3 می‌تواند روند پیری بیولوژیکی بدن را به‌طور چشمگیری کاهش دهد. طبق این تحقیق، مصرف ۲۰۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین D3 در روز می‌تواند طول تلومرهای بدن را حفظ کرده و در نتیجه بدن را از نظر بیولوژیکی تا سه سال جوان‌تر نگه دارد
تلومرها ساختارهایی در انتهای کروموزوم‌ها هستند که از DNA در برابر تخریب محافظت می‌کنند. با هر بار تقسیم سلولی، این تلومرها کوتاه‌تر می‌شوند و کوتاه شدن آن‌ها ارتباط مستقیمی با پیری سلولی و ابتلا به بیماری‌های مرتبط با سن مانند سرطان، آلزایمر و بیماری‌های خودایمنی دارد.
یافته دانشمندان بیمارستان Brigham and Women’s و کالج پزشکی جورجیا از مطالعه‌ای با عنوان VITAL Telomere به‌دست آمده که بخشی از پژوهش گسترده‌تر VITAL بوده و در آن بیش از ۲۵ هزار فرد بالای ۵۰ سال در آمریکا شرکت کرده‌اند.
مصرف ویتامین D3 چگونه باعث کاهش روند پیری می‌شود؟
در این مطالعه، وضعیت بیولوژیکی ۱۰۵۴ نفر از شرکت‌کنندگان که مکمل ویتامین D یا دارونما دریافت کرده بودند، به مدت چهار سال پیگیری شده است. سپس محققان دریافتند افرادی که ویتامین D دریافت کرده بودند، نسبت به گروه کنترل، تلومرهای بلندتری در سلول‌های سفید خون خود داشته‌اند.
دکتر «جوآن منسون»، از نویسندگان ارشد این تحقیق، می‌گوید:
«مطالعه VITAL نخستین آزمایش تصادفی‌سازی‌شده و بلندمدتی است که نشان می‌دهد مکمل ویتامین D می‌تواند از تلومرها محافظت کند. این یافته به‌ویژه از آن جهت اهمیت دارد که مطالعات پیشین نتایج متناقضی داشته‌اند.»
درحالی‌که پژوهشگران تأکید کرده‌اند که برای نتیجه‌گیری قطعی به تحقیقات بیشتری نیاز است، یافته‌های فعلی نشان می‌دهند که مکمل‌سازی هدفمند با ویتامین D می‌تواند رویکردی ساده و مؤثر برای مقابله با پیری باشد. اگرچه دوز مصرفی استفاده‌شده در این مطالعه (۲۰۰۰ واحد بین‌المللی در روز) در محدوده‌ای ایمن برای اغلب افراد قرار دارد، اما مشورت با پزشک پیش از آغاز مصرف مکمل توصیه می‌شود.
نتایج این تحقیق در نشریه معتبر American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده است.
بیشتر بخوانید:
- ویتامینی که پوکی استخوان را ضربه فنی می‌کند
- جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف انجیر خشک
- ۵۰ تا ۷۰ درصد زنان کمبود ویتامین D دارند
- نقش ویتامین D در کاهش و کنترل یک بیماری پوستی
- ۵ ویتامین مفید برای داشتن کبد سالم
- کمبود چه ویتامینی باعث چاقی شکم می‌شود؟
- بهترین ویتامین برای استرس کدام است؟
- ویتامین D با D۳ چه تفاوتی دارد؟
- کمبود ویتامین D در ۷۵ درصد ایرانی‌ها/ دستور پزشگیان برای توزیع شیر در مدارس
