جمهوریت : هندوانه از جمله میوه‌های پرطرفدار و پر خاصیتی است که بطور معمول در تابستان خواهان بسیاری دارد، اما آیا میدانستید مصرف بیش از حد این میوه می‌تواند سبب بروز برخی مشکلات و بیماری‌ها شود؟!
هندوانه؛ میوه‌ای تابستانی پر از خاصیت و عوارض
به گزارش سرویس سلامت جمهوریت ، هندوانه از جمله میوه‌های خنک محسوب میشود که در تابستان خواهان بسیاری دارد و استفاده قرار میگیرد و باید بدانید که این میوه خوشمزه تابستانی حاوی ویتامین‌هایی از گروه‌های A و C B۶، عناصر غذایی گیاه، منیزیم، کلسیم، سدیم و فسفر است.
خواص و فواید هندوانه
- جلوگیری از بیماری‌های قلبی با مصرف هندوانه
مصرف هندوانه سبب میشود تا کلسترول‌های بد در بدن از بین بروند و از سوی دیگر نیز از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری میکند.
- تاثیر هندوانه در درمان التهاب
لیکوپن در هندوانه از بیماری‌های التهاب جلوگیری میکند.
- جلوگیری از سرطان پس از مصرف هندوانه
لیکوپن موجود در هندوانه از سرطان جلوگیری میکند و سلول‌های سرطان را از بین میبرد.
- مبارزه با آسم با مصرف هندوانه
آنتی اکسیدان‌ها با بیماری‌ها مبارزه می‌کنند و بدن را سالم نگه میدارند و از سوی دیگر می‌تواند از بروز آسم جلوگیری کند.
- کنترل فشار خون پس از مصرف هندوانه
پتاسیم فشار خون را کنترل میکند، در حین ورزش هم این کار پتاسیم است.
- سلامت استخوان‌ها با مصرف هندوانه
ویتامین c در هندوانه از پوکی استخوان‌ها جلوگیری میکند.
- کاهش وزن پس از مصرف هندوانه
پتاسیم موجود هندوانه چربی هارا از بین میبرد و سبب کاهش وزن میشود.
- تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف هندوانه
هندوانه حاوی ویتامین c است که برای سیستم ایمنی مفید است.
همچنین سرشار از ویتامین ب ۶ می‌باشد که آنتی بادی تولید میکند و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
- درمان دیابت به کمک هندوانه
گلیسیم هندوانه با دیابت مبارزه میکند و دیابت را بهبود میبخشد.
- جلوگیری از سکته به کمک هندوانه
هندوانه می‌تواند از بروز سکته جلوگیری کند.
- سلامت لثه با مصرف هندوانه
کمبود ویتامین c سبب بروز خونریزی لثه میشود و از این رو ویتامین c موجود در هندوانه از خونریزی لثه جلوگیری میکند.
معرفی برخی از عوارض مصرف بیش از حد هندوانه
باید به این نکته توجه کنید که اگر هندوانه را به میزان معقول مصرف کنید، این میوه مغذی هیچ گونه عوارض جانبی ایجاد نخواهد کرد، اما در مقابل مصرف روزانه هندوانه به میزان زیاد ممکن است به بروز برخی مشکلات ناشی از دریافت بیش از حد لیکوپن و پتاسیم منجر شود.
مصرف بیش از ۳۰ میلی گرم لیکوپن در روز می‌تواند به طور بالقوه سبب حالت تهوع، اسهال، سوء هاضمه و نفخ شود.
از این رو افراد مبتلا به هایپرکالمی یا میزان بیش از حد زیاد پتاسیم در خون، احتمالا نباید بیش از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف کنند که کمتر از ۱۴۰ میلی گرم پتاسیم دارد. هایپرکالمی می‌تواند به ضربان قلب نامنظم و دیگر مشکلات قلبی عروقی منجر شده و همچنین کنترل بر ماهیچه‌ها را کاهش دهد.
- بروز اختلالات روده‌ای با مصرف هندوانه
هندوانه سرشار از لیکوپن است. مصرف بیش از حد این ماده مغذی ممکن است به حالت تهوع، نفخ، اسهال، استفراغ، سوء هاضمه و گاز منجر شود. این علائم می‌توانند بین افراد مسن‌تر شدیدتر باشند، زیرا دستگاه گوارش با افزایش سن به طور معمول تضعیف میشود.
- نقش هندوانه در بروز واکنش‌های آلرژیک
مصرف هندوانه در برخی افراد، می‌تواند سبب بروز واکنش‌های آلرژیک شود و از این رو چنینی شرایطی می‌تواند راش‌های پوستی خفیف تا شدید، آنافیلاکسی و تورم صورت را شامل شود. افرادی که به هویج، لاتکس و خیار آلرژی دارند به راحتی می‌توانند با واکنش‌های آلرژیک به هندوانه نیز مواجه شوند.
- دیابت بارداری با مصرف هندوانه
دیابت بارداری شرایطی شایع بین زنان باردار است که البته مساله‌ای جدی نیز محسوب میشود. مصرف مقادیر زیاد هندوانه سطح قند خون را افزایش می‌دهد که به دیابت بارداری منجر میشود. از این رو، زنان باردار باید برای چند ماه از مصرف این میوه پرهیز کنند.
- زیاده روی در مصرف هندوانه و مدفوع شل
هندوانه حاوی نوع خاصی قند به نام سوربیتول است. افرادی که به عدم تحمل سوربیتول مبتلا هستند پس از مصرف هندوانه با شل شدن مدفوع و گاز زیاد مواجه می‌شوند.
- بروز مشکلات مرتبط با اعصاب و ماهیچه‌ها با مصرف هندوانه
افرادی که بیش از حد هندوانه مصرف می‌کنند ممکن است به مشکلات مرتبط با اعصاب، ماهیچه‌ها و کلیه مبتلا شوند.
- تاثیر هندوانه در ناتوانی جنسی
مصرف بیش از حد هندوانه می‌تواند به ناتوانی جنسی و اختلال نعوظ در مردان منجر شود.
- خستگی شدید پس از مصرف هندوانه
عملکرد ضعیف کلیه‌ها تصفیه و دفع مواد مضر از بدن را دچار اختلال میکند که می‌تواند به تورم در پا‌ها منجر شود. مصرف بیش از حد هندوانه می‌تواند محتوای آب بدن را افزایش دهد. عدم دفع آب اضافه از بدن می‌تواند به افزایش حجم خون منجر شود. این شرایط ممکن است تورم را هرچه بیشتر افزایش دهد و سبب بروز خستگی شدید شود.
-
بیشتر بخوانید:
-
آلبالو؛ میوه‌ای که حکم استامینوفن را دارد و درد را آرام میکند
-
موارد استفاده از برگ بو +خواص و عوارض آن
-
اسراری از زالزالک +کاربرد آن
-
مصرف دانه کرفس برای این افراد مضر است! + نحوه استفاده از آن
-
همه آنچه که درباره گوشت غاز نمی‌دانید! +مضرات و نحوه نگهداری
-
هشدار؛ این افراد دور استفاده از سویا را خط بکشند!
-
یک انبه خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟!
-
فواید لوبیای رومی برای لاغری +عوارض آن
-
تا چه زمانی می‌توانیم مغز گردو‌های موجود را مصرف کنیم؟!
-
آهن موجود در ازگیل کدام درد‌های انسان را درمان میکند؟!
-
خواص توت وحشی و برگ آن
-
از درمان شب کوری تا محافظت از مغز به کمک خرما
انتهای پیام/
