کد خبر: ۸۹۳۷۹
تاریخ انتشار: ۲۰ مهر ۱۳۹۶ - ۰۹:۳۴
استاد علم حرکت شناسی دانشگاه آیوا معتقد است که ورزش‌های کوتاه و شدید که اخیراً مورد استقبال قرار گرفته‌اند برای همه افراد جامعه توصیه نمی‌شوند و برای همه کارساز نیستند.
جمهوریت؛ به نقل از سایت MNT، ورزش‌های کوتاه مدت و شدید شدت بسیار بالایی دارند اما می‌توانند در چند ‌دقیقه تاثیر یک ورزش یک ساعته را داشته باشند.

استاد دانشگاه آیوا در این باره می‌گوید: اگر بخواهیم یک برنامه ورزشی یک ساعته را در چند ‌دقیقه انجام دهیم بهایی نیز باید بپردازیم. بهای این کار این است که کار سخت تر و خسته‌ کننده‌تری باید انجام دهیم.

با این وجود به دلیل مشغله‌زیاد افراد تمایل زیادی به انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید دارند.

طبق گزارش سازمان سلامت آمریکا تنها ۳.۲ در حد افراد میزان کافی ورزش را انجام می دادند و اغلب دلیل آنها برای ورزش نکردن وقت نداشتن است.

بررسی‌های محققان نشان داده است که میزان لذت بردن از ورزش از ورزش‌های کوتاه مدت و شدید کمتر از ورزش‌های طولانی مدت‌تر است. ضمناً میزان لذتی که از ورزش طولانی تر برده می‌شود معمولا تا یک هفته‌ بعد به روحیه فرد تاثیرگذار است.

نظر شما
نام:
ایمیل:
* نظر:
روی خط خبر